体に良いと言われてるその習慣、そのダイエット法、本当に間違ってませんか？
巷で言われている、その習慣やそのダイエット法、本当に間違っていませんか？
どこかで聞いて、体に良いと言われている行動や習慣やダイエット法。知らないままでやっていると、ダイエットどころか、逆に体に良くないかもしれませんよ！
目次
1日2リットルの水を飲むのは大丈夫なのか？
よくモデルの人やスポーツ選手が、水を1日2リットル飲むと良いという話を聞きませんか？ しかし、本当にそれはあっているのでしょうか。
水は飲めば飲むほど体や内臓が冷えていきます。元々、運動などを日常的にして、代謝の良い人が、水を1日2リットル以上飲んでも大丈夫です。
一般的な人は、そこまで代謝もなく、汗も出ないので、逆にむくみの原因になったり、体が冷えて痩せづらい体になったりします！
水は喉が渇いたときに飲むのがベスト。
メーカーや商品名は言いませんが、軟水に慣れた日本人が硬水の海外のミネラルウォーターを飲み過ぎると、逆に内臓に負担が掛かり、お腹を壊したりします！
朝バナナダイエットで痩せるの本当か？
少し前に流行っていたのに朝バナナダイエットがありますが、朝にバナナを食べると痩せるのか、体に本当に良いのか？
代謝が良い人がバナナを朝に食べるのは良いのですが、代謝が悪く冷え性などに困ってる人は、朝のバナナはNGです！
これは、バナナが体を冷やしてしまい、痩せない体になるばかりか、内臓にも負担を掛けてしまうからです。
朝ヨーグルトは体に良いのか？
乳酸菌や腸内細菌や腸内フローラとかで注目されているヨーグルト。ダイエットや健康に気をかける人は毎日食べている人も多いですよね！
しかし、ヨーグルトだけでも体を冷やしてしまうのに、アロエヨーグルトになると、より体を冷やしていまうことになります。
アロエの効能として、やけどしたときに、その部分に塗ると熱をとる効果があります。体を冷やすものが2つも入ったアロエヨーグルトは朝に向いてるとは言えません。
朝に体温を下げてしまうと、体がやる気になってくれなくなります！
塩分カットは体に良いのか？
塩分カットと言われて、減塩された醤油や料理などが多くありますが、摂り過ぎは良くないが、塩分は体を温めるためにも、ミネラルを摂取するためにも役立ちます。
東北の人達が、塩分の高い料理を食べるのは、寒さ対策のため、血圧があがり体温を上げるのが目的です。ようは体が温まるからということです。
乳酸菌の良いところと、塩分を適度に摂取するために優れた食べ物は、日本古来からある漬物という声もあります。
油カットでダイエットできるのか？
ダイエットをはじめると、油を一気にゼロにする人も多いでしょう。揚げ物はＮＧ、油を使わず蒸し料理ばかりとか。
しかし、油はカロリーが高いので、体を温める効果があります。油をゼロにしてしまうと、体や内臓は冷えの状態になってしまうのです。
特に女性の場合は、油が女性ホルモンの減少を防いでくれます。油＝悪 という構図は間違っているということです。
もちろん、男性ホルモンにも影響しますので、油をカットしてダイエットをしている人は注意が必要です。
肌荒れや、髪の毛にも油は非常に効果的です。良質なオイルを摂取して、油をカットしないようにするのもダイエットを成功させるコツになります！
